„Jetzt konzentrier‘ Dich mal!“ Wer hat diese Aufforderung nicht schon einmal gehört? Doch wie geht das? Sowieso ist die Konzentration auf eine einzige Sache in Zeiten des vielbeschworenen Multitaskings etwas aus der Mode gekommen. Die meisten Menschen fühlen sich heute allerdings privat und beruflich überfordert und gestresst. Marco von Münchhausen, Coach, Redner und Buchautor hat einen Ratgeber verfasst, wie wir wieder lernen, uns zu konzentrieren.
Unterbrechungen ziehen sich wie ein roter Faden durch unseren Tag. Das Essen mit Freunden wird unterbrochen vom Klingeln des Mobiltelefons. Die Arbeit an einer Übersetzung geht nur langsam voran, da zwischendurch immer wieder vermeintlich dringende E-Mails beantwortet werden müssen. Die Liste der täglichen Ablenkungen ließe sich unendlich fortführen.
Antworten in Sekundenschnelle – eine wirtschaftliche Katastrophe
Solche Unterbrechungen sind im Privatleben oft ärgerlich und tragen nicht gerade zur Entspannung bei. Im Berufsleben richten sie aktuellen Studien zufolge sogar großen wirtschaftlichen Schaden an. Nach Umfragen des Gallup Institutes verliert alleine die US-Wirtschaft durch die ständigen Unterbrechungen rund 500 Milliarden US-Dollar jedes Jahr.
Laut einer Studie in Großbritannien antworten etwa 85 Prozent aller Mitarbeiter eines Großunternehmens innerhalb von zwei Minuten auf eine E-Mail. In 70 Prozent der Fälle sogar innerhalb weniger Sekunden. Zum Nachdenken bleibt da nicht viel Zeit.
Sie unterbrechen aber nicht nur die Tätigkeit selbst, sondern den produktiven und glücklich machenden Flow – einen Zustand völliger Vertiefung und Konzentration. Nach der Unterbrechung einer Tätigkeit, die Konzentration erfordert, brauchen Sie bis zu 30 Minuten, um wieder ganz bei der Sache zu sein.
Wann waren Sie zuletzt vertieft wie eine Chirurgin?
In dem Ratgeber
„Konzentration – wie wir lernen wieder ganz bei der Sache zu sein“ wird anschaulich beschrieben, wie sich eine Chirurgin voll und ganz in Operation vertieft und erst nach vier bis acht Stunden wieder auftaucht – nicht erschöpft, sondern erfüllt von ihrem Tun. Wann haben Sie zuletzt eine solche Situation erlebt? Im Buch gibt es einen kurzen, aufschlussreichen Test, wie gut Sie sich konzentrieren können und ob Sie daran arbeiten sollten, sich mit mehr Aufmerksamkeit einer Sache zu widmen. Denn nur wer sich ganz und gar in eine Tätigkeit vertiefen kann, empfindet Glück und Erfüllung und wächst über sich hinaus.
Sie können lernen aufmerksam zu sein
Jemandem oder etwas die ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, ist allerdings gar nicht so einfach. Konzentration will gelernt sein. So wie Sie Ihre Muskulatur trainieren, können Sie auch Ihre Fähigkeit zur Aufmerksamkeit schulen. Zu den intensivsten Methoden, seine Konzentration zu verbessern, gehören alle Formen der Meditation – nichts tun, nichts denken, nichts bewerten. Einfach nur da sein. Eine der wahrscheinlich schwierigsten Aufgaben überhaupt – denn Stille kann ziemlich laut sein.
Warum ist es heute so schwer, konzentriert bei einer Sache zu bleiben? Wie entsteht Konzentration im Gehirn? Wie können Sie sich in Ihrem Alltag wieder besser konzentrieren? Antworten auf alle diese Fragen, und vielleicht noch auf ein paar mehr, bekommen Sie in dem von uns vorgestellten Ratgeber.
Wir wünschen Ihnen eine ungestörte Lesezeit.]]>
